Sherlynlicious

*UPDATES*

不行啦！！！这菜单让我饿到头昏脑胀！！！！

满肚子都是风！

我不要风！最讨厌风了！！！

所以呢，我偷偷把菜单改成

早餐 ： 麦片+炼奶

午餐： 1/2 碗饭加什么都可以，只要不是煎炸的就行了！

黄昏：　运动运动！～

晚餐：麦片+炼奶　或　不吃！！！！

我不能没饭啊！！！！！！

其实。。。之前并没有完全跟着菜单吃。。。

偶尔还是有吃到饭。。。

因为我不想一下子减太快。。。不然身材就算瘦了也不会变好。。因为皮会变得很松。。。。

任辰文也会比较多一些。。。

瘦身10天了。。。

瘦得比想象中的快很多。。。

这2天重复的秤。。终于。。。有非常稳定的瘦了4公斤了！

这2天，发现肉开始慢慢的有点跨了。。。

毕竟真的瘦得有点快。。。

而且身体可能非常不适应。。。

因为我饮食方面从美国到马来西亚真的改变很大！

之前在美国。。。每天。。。真的都不懂吞了多少披萨跟汉堡。。。卡路里超级无敌高！

现在突然卡路里变低。。。我很害怕身体会不适应。。。

所以。。。我选择阶梯减肥法！

何谓阶梯减肥法呢？

就是慢慢的。。。阶梯式的减少食物的分量及卡路里！

因为只有这样。。。复胖的机会不会太大。。。

又不用饿肚子饿个半死。。。

最重要的！可以保持完美的皮肤状况及皮与肌肉的紧绷度！

所以，瘦身菜单又是时候改变咯！

早餐 ： 麦片+炼奶 （炼奶是因为我只要瘦身，不想瘦胸la !哈）

午餐&晚餐 ： 米粉汤+青菜+番茄+鸡蛋 （鸡蛋只有午餐吃，晚餐不吃）

或，晚餐只吃水果（不过我觉得我做不到！这样会饿死我！哈）

现在我开始有在控制晚餐时间了～

最好6点就吃晚餐 。。。。晚上饿的话吃少许水果或喝水！

希望会成功啦！

今天第一天吃这个菜单。。。

现在忽然好饿啊！

要去吃片西瓜顶顶肚了！

对了，有好多人问我要怎么运动。。。

其实。。。在这里。。。我也不懂要怎么跟大家说。。。

大家可以网上学学瑜伽。。。

或者像我这样。。。到处偷师！

就像啊，今天我才发现到，原来我一直在家里乱跳的舞竟然是对瘦身有帮助的哦！

大家可以参考一下Kimiko老师教的片段。。。在后面一点的～

康熙来了 2011-01-14

跟着跳。。。每天跳。。。肯定会瘦哦！

大家，加油啦！

新年快到了！

记得要开心瘦身！不要逼自己太甚哦～