注:请不要在吃饭时,前或后看这篇文章哦~

最近又有新书拉~

deng deng~

 

一看就知道是为了更了解我的便便而买的~

不到1天,我就把它看完了~真的快好多哦~比起我看英文书~ 哈

这本书呢,在日本及台湾都很流行。。多注重于人们的便便~ 比如形状啊,颜色拉,及味道。。。哈哈。。

就如书面所写的--〉要健康,要美白,抗老化,想变瘦,全都靠便便!

所以首先我们必须先了解我们的便便哦~

首先,就先了解我们肠道的年龄哦~

1。 便便问题

经常使劲力气也上不出来

拍便后还有便意

便便又硬又不好排

排出的便便变得很稀

便便略呈黑色

拍出的便便沉到水底

便便很臭, 或被人说臭

 

2。 饮食习惯

常常不吃早餐

早餐吃得很快很匆促

三餐时间不固定

蔬菜摄取不足

很爱吃肉

讨厌牛奶或乳制品

外食每周超过4次

 

3。生活习惯

上厕所时间不固定

放的屁很臭,或被人说很臭

经常抽烟

起色不佳,看起来很老

皮肤粗糙,长粉刺

缺乏运动

很难入睡,容易睡眠不足

经常感觉压力

 

解答 :

>15个 = 实际年龄 + 30 岁

10-14个 = 实际年龄 + 20 岁

5-9个 = 实际年龄 + 10 岁

<4 个= 实际年龄 + 5岁

0个 = 肠道年轻有活力

 

看到这里,就怕怕了,因为我的肠道竟然51岁了。。

好老了~天啊~ 不过没关系。。。就如我每天对我便便说的 ,要乐观看待,有耐性,一定可以,要坚持下去!加油! 哈

 

好,了解年龄及原因之后,就是寻找解决方式的时候了!

不过,no.1 必须作的就是把所有便秘要,排毒茶桶桶丢一遍~如果有信心,就丢掉吧~

这个世上有超多种方法,我们必须谨慎小心选择自己适合的方法~

我呢就有几种对别人很有效对我却慢慢在有效着的方法~

先写书上建议的吧~

如果已经很严重了。。。可以尝试一下这个方法 :

 

周末1公斤畅快拍便餐 :

FRI = 晚上吃500g番薯 + 1-2 苹果 

SAT = 早上吃500g番薯 

SUN = 早上就会有1kg的便便了

附录 :途中要+ 些yogurt哦~

我尝试了,不过我真的吃不下那么多的番薯,到第2天就失败了。。。哈

 

另外,这本书还有介绍另5种方法哦~

no.1 番薯 + yogurt 500g

no.2 apple + yogurt 500g

no.3 羊栖菜 + 糙米

no.4 基本汤

no.5 青汁 + yogurt

这些我都还没尝试...下次尝试了才过来update吧~

好了,这书就说到这里了~!

我最近呢,倒是发现到1 个好方法 --> 六和果汁及酵素

 

不过不可每天喝,因为会胖, 哈哈,2天1次最好~

这个果汁.我全家人喝过都便的好舒服噢~只有我这个铁肠的...喝了4天才上,不过有进步了~终于不用靠药物便便了!好开心哇!

不过也只是个开始而已,下回还是要努力的照顾我的肠道...

以下是六和果汁的做法~

celery (china) *2支

cos letture (油菜) *2片

green apple *1

tomato *1

lemon *1/2 去皮

大葱(白色的) *1/4 (optional)

全部切丁,之后加入1杯1/2 的水,再加有机蜜糖*2小汤匙,酵素*2小汤匙

放入果汁机搅拌就好了~

超好喝的哦~

谁有便秘,告诉我, 我做给你喝,保证见效哦!!

出来的便便的香蕉型的,浅褐色,柔软,舒服,无臭味 ( 这是喝久了之后身体健康了才有得状况哦)

起初喝的时候会有以下证状哦:

1. 腹泻 (清肠)

2. 发烧 (排出热气)

3. 放屁或打嗝 (清血及毒气)

4. 全身疲软,昏昏欲睡 (调理身体)

这些证状都好了之后呢,就是身体恢复健康及肠道慢慢复原的时候了~

素其实是人们的生命~

酵素帮助人们去死皮,去毒,去掉肮张的血及重建我们的细胞让我们变得更精神,不会常常昏昏欲睡的或脸色苍白~

我的脸色常因为便秘而变得很苍白,所以我现在也是在喝着酵素,希望可以帮我重建美白的肌肤~哈哈

说的容易,不过还是希望自己能有健康的生活~还是比较重要~

以下就是我去邻居家拍的酵素~


除了喝这个果汁我还有配合一些运动来帮助便便噢~

方法要下次才能写了...因为我还没把动作拍起来~ 哈阿

下次再写酵素篇吧~



 

 

 

 

Sherlyn 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • detectiveang
  • 很好。。。变成大便专家了!
  • Gavin
  • 来看一看。。。 看图片已经觉得很恶心
  • 信子
  • 跟你分享一下 不知道對你有沒有用

    早上起來甚麼都還沒吃的時候 就喝500ml的溫水 一定要溫的 讓腸胃蠕動 (我常常喝完就可以上廁所)

    早餐一定要吃 好好的吃 吃些纖維高的食物 (可以嘗試麥片+葡萄幹/麥片餅乾/全麥麵包之類的東西) [我沒有吃早餐就沒有便便呢~]

    早餐到午餐之間吃一些水果 (個人發現 一天吃太多水果也會便秘哦>.<)

    不要吃那麼多肉 一天一定要喝 2L-3L的水 (一定!!)

    便便應該沒有問題了八
    壓力的話就難說了
  • 哦~这我懂!是个好方法~ 只是我的肚子没那么乖,那么简单就搞定! 哈!不然我也不需要那么烦!哈!

    Sherlyn 於 2008/11/10 15:54 回覆

  • 凯玲
  • 酵素真的是最近非常流行的东西。翻开报纸常看到这两个字,最近在强烈宣传11月开跑的mines书展也会有几场关于酵素的讲座。得空叫你的熊带你去听听看啦:)
  • 真的马?那真的要去看看了!!酵素真的超流行的!

    Sherlyn 於 2008/11/10 15:53 回覆