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哈哈！也不是什么大计划拉！只是老毛病又来了！！
好的！所谓的大计划就如以下：
第１天
早上 ：清水２杯，yakult １罐
午餐 ：yogart １罐,IKO 1 包，清水１杯（慢慢喝）
下午茶 ：苹果 ２个，清水１杯（慢慢喝）
晚餐 ：清水１杯， 水煮蛋１个
第２天
早上 ：清水２杯，yakult １罐
午餐 ：清水１杯， 水煮蛋１个
下午茶 ：苹果 ２个，清水１杯（慢慢喝）
晚餐 ：清水１杯，yogart １罐
第２天
早上 ：清水２杯，yakult １罐
午餐 ：yogart １罐,IKO 1 包，清水１杯（慢慢喝）
下午茶 ：苹果 ２个，清水１杯（慢慢喝）
晚餐 ：清水１杯， 水煮蛋１个
其余的时间要喝多点水哦～
还有做运动！！！！！
加油加油加油！！！
希望会成功哦！！！
有便秘的朋友们，可以试试看，不过我不保证肯定可以上哦！！
但起码肚子会舒服一点～
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